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【2024年最新】登山歴12年のプロが厳選！夏山登山で本当に必要な持ち物リストとパッキング術
登山歴12年の山下舞弓さんが、夏山登山で必ず持っていく基本装備を徹底解説！この記事では、登山に必要な持ち物だけでなく、その選び方、パッキングのコツまで、初心者からベテランまで役立つ情報を網羅的にご紹介します。安全で快適な登山のために、プロの視点から厳選されたアイテムリストを参考に、万全の準備で夏山に挑みましょう。
夏山登山の持ち物選びの基本：安全と快適性を両立させるために
夏山登山は、天候が変わりやすく、気温の変化も激しいのが特徴です。そのため、安全を確保しつつ、快適に登山を楽しむためには、適切な装備を選ぶことが非常に重要です。山下舞弓さんの経験に基づき、必要不可欠な基本装備を詳しく見ていきましょう。最新の報告によると、事前の準備を怠ると、遭難事故につながるケースも少なくありません。登山計画に合わせて、装備をしっかりと吟味しましょう。
プロが教える！夏山登山必須アイテム18選
ここでは、山下舞弓さんが紹介する夏山登山で特に重要な18個のアイテムを詳しく解説します。各アイテムの選び方やおすすめのブランド、使用する上での注意点などを具体的にご紹介します。これらのアイテムを揃えることで、安全かつ快適な登山を実現できます。
1. レインウェア：急な雨に備えて
夏山は天候が変わりやすく、急な雨に見舞われることも少なくありません。防水性、透湿性に優れたレインウェアは必須アイテムです。ゴアテックス素材などがおすすめです。山下舞弓さんは、軽量でコンパクトになるものを選んでいるとのことです。
ポイント: 登山用として販売されているものを選びましょう。防水性能だけでなく、動きやすさも重要です。
2. レインパンツ：下半身を雨から守る
レインウェアと同様に、レインパンツも必須です。雨で体が濡れると体温が急激に低下し、体力を消耗します。レインウェアとセットで用意しましょう。Teton Bros.のFeather Pantのような軽量で動きやすいものがおすすめです。
ポイント: フルオープンのサイドジッパー付きのものを選ぶと、靴を履いたまま着脱できるので便利です。
3. インサレーション：体温調節に不可欠
夏山でも標高が高い場所や天候によっては、気温が急激に低下することがあります。フリースやダウンジャケットなどのインサレーションは、体温を保つために非常に重要です。コンパクトに収納できるものを選ぶと、荷物を減らすことができます。
ポイント: 濡れても保温性が低下しにくい化繊素材のものがおすすめです。
4. ストレージサック：荷物を整理整頓
ストレージサックは、衣類や食料などを整理して収納するのに役立ちます。防水性のあるものを選ぶと、雨から荷物を守ることができます。RawLow Mountain Worksのものがおすすめです。
ポイント: 色分けして中身を区別すると、必要なものをすぐに見つけられます。
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5. マルチツール：様々な状況に対応
ナイフ、缶切り、ドライバーなど、様々な機能が一体になったマルチツールは、緊急時やちょっとした作業に役立ちます。一つ持っておくと安心です。山下舞弓さんも愛用しているとのことです。
ポイント: 軽量でコンパクトなものを選ぶと、持ち運びが楽です。
6. 虫除け：虫刺され対策
夏山は虫が多いので、虫除けスプレーは必須です。蚊やブヨだけでなく、マダニ対策にも効果的なものを選びましょう。ディートやイカリジンなどの成分が含まれているものがおすすめです。
ポイント: 肌に直接スプレーするだけでなく、衣類にもスプレーすると効果的です。
7. ヘッドランプ：夜間行動の必需品
日没が早まる時期や、予定外のビバークに備えて、ヘッドランプは必ず持参しましょう。明るさだけでなく、照射距離や電池の持続時間も確認しておきましょう。
ポイント: 予備の電池も忘れずに持っていきましょう。
8. モバイルバッテリー：電子機器の充電に
スマートフォンやカメラなど、電子機器の充電にモバイルバッテリーは欠かせません。容量だけでなく、重量も考慮して選びましょう。
ポイント: ソーラー充電器と併用すると、さらに安心です。
9. 日焼け止めスプレー：紫外線対策
標高が高い場所では、紫外線が非常に強いです。日焼け止めスプレーは、肌を紫外線から守るために必須です。SPF50+、PA++++のものを選びましょう。
ポイント: こまめに塗り直すことが大切です。
10. クッションファンデ：紫外線対策とメイクを両立
女性におすすめなのが、日焼け止め効果のあるクッションファンデです。紫外線対策をしながら、メイクもできるので便利です。
ポイント: 薄付きで、崩れにくいものを選びましょう。
11. 行動食入れ：エネルギー補給をスムーズに
行動食は、登山中のエネルギー補給に欠かせません。行動食入れに入れておくと、取り出しやすく、スムーズにエネルギー補給ができます。
ポイント: 軽量で、開閉しやすいものを選びましょう。
12. アミノバイタル：疲労軽減
アミノバイタルは、登山中の疲労を軽減する効果があります。運動前に摂取すると、より効果的です。
ポイント: 顆粒状で、水なしで飲めるものがおすすめです。
13. 熊鈴：熊との遭遇を避ける
熊が生息する地域では、熊鈴は必須です。音を出すことで、熊に人間の存在を知らせ、遭遇を避けることができます。
ポイント: 音色が大きく、遠くまで響くものを選びましょう。
14. スケール：地図読みの補助
地図読みをする際に、スケールがあると便利です。距離や標高差などを正確に測ることができます。
ポイント: コンパクトで、持ち運びやすいものを選びましょう。
今回は私が山登りの際に必ず持っていく山道具をご紹介します。
登る山や季節、天気によってもっていく物は変わってきます。
でも必ず持っていく基本装備ってあまり変わらないんですよね。
なので今回は私の基本装備のご紹介です。
これからの夏山登山の参考になると嬉しいです♪
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