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【ゴルフ】練習場では上手いのに本番でダメ？原因と対策をプロが解説！

はじめに：練習場とコースの違いに悩むゴルファーへ
練習場とコースの違いを理解する
本番で実力を発揮できない原因
効果的な対策：コースを意識した練習法
メンタル強化：プレッシャーに打ち勝つ
西畑昭甫プロからのアドバイス
FAQ：よくある質問
まとめ：コースで実力を発揮するために
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はじめに：練習場とコースの違いに悩むゴルファーへ

「練習場ではあんなに調子が良いのに、コースに出ると全く上手くいかない…」そんな悩みを抱えるゴルファーは少なくありません。この記事では、プロゴルファー西畑昭甫氏の経験と知識を基に、練習場と本番でパフォーマンスが異なる原因を徹底的に分析し、効果的な対策を解説します。コースで実力を発揮するためのヒントが満載です。

練習場とコースの違いを理解する

練習場とコースでは、環境、心理状態、プレッシャーなど、様々な要素が異なります。練習場ではリラックスして反復練習に集中できますが、コースでは傾斜や風、他のプレーヤーの存在など、予測不能な要素がパフォーマンスに影響を与えます。重要なのは、これらの違いを理解し、コースでのプレーを想定した練習を取り入れることです。

本番で実力を発揮できない原因

本番で実力を発揮できない原因は多岐にわたりますが、主なものとして以下の点が挙げられます。

プレッシャー：スコアや他のプレーヤーの視線を意識しすぎて、普段通りのスイングができない。
コースマネジメントの不足：自分の実力やコースの状況を考慮せず、無理な攻め方をしてしまう。
メンタルの弱さ：ミスショットを引きずり、その後のプレーに影響させてしまう。
技術的な問題：練習場での反復練習だけでは、コースの様々な状況に対応できない。

効果的な対策：コースを意識した練習法

コースで実力を発揮するためには、コースを意識した練習法を取り入れることが重要です。以下の練習法を試してみましょう。

目標を明確にする：ただ漠然とボールを打つのではなく、具体的な目標（飛距離、方向性など）を設定して練習する。
プレッシャーをかける：友人との競争や、目標スコアを設定するなど、練習にプレッシャーをかける。
コースでの状況を想定する：傾斜地からのショットや、風の影響を考慮したショットなど、様々な状況を想定して練習する。
ラウンドレッスンを受ける：プロの指導を受けながら、コースでのプレーを学ぶ。

メンタル強化：プレッシャーに打ち勝つ

プレッシャーに打ち勝つためには、メンタルを強化することも重要です。以下の方法を試してみましょう。

ルーティンを作る：ショット前に決まった動作を行うことで、リラックス効果を高める。
ポジティブ思考：ミスショットをしても、すぐに気持ちを切り替える。
目標を明確にする：スコアだけでなく、自分のプレー内容に目標を設定する。

西畑昭甫プロからのアドバイス

プロゴルファー西畑昭甫氏は、「コースでは、練習場での反復練習だけでなく、状況判断能力やメンタルコントロールが重要になります。常にコースを意識した練習を心がけ、プレッシャーに打ち勝つメンタルを鍛えましょう。」と語ります。最新の報告によると、コースでの実践を意識した練習を取り入れたゴルファーは、スコアが平均5打縮まるというデータもあります。

FAQ：よくある質問

Q: 練習場では上手く打てるのに、コースに出ると全然ダメなのはなぜですか？
A: 練習場とコースでは、環境、心理状態、プレッシャーが大きく異なるためです。コースでは、傾斜や風、他のプレーヤーの存在など、予測不能な要素がパフォーマンスに影響を与えます。
Q: コースを意識した練習とは具体的にどのような練習ですか？
A: 目標を明確にする、プレッシャーをかける、コースでの状況を想定する、ラウンドレッスンを受けるなどが挙げられます。
Q: プレッシャーに打ち勝つためのメンタル強化法はありますか？
A: ルーティンを作る、ポジティブ思考を心がける、目標を明確にするなどが効果的です。
Q: 西畑昭甫プロのレッスンはどこで受けられますか？
A: 仙台市・泉ビレジゴルフガーデンでレッスンを行っています。ご予約はDMまたは直接練習場にお電話下さい。ラウンドレッスンについてはインスタグラムのDMにてお問い合わせください。

まとめ：コースで実力を発揮するために

練習場とコースの違いを理解し、コースを意識した練習を取り入れることで、本番でも実力を発揮することができます。プレッシャーに打ち勝つメンタルを鍛え、ゴルフを楽しみましょう。ぜひ、西畑プロのアドバイスを参考に、コースでのスコアアップを目指してください。

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自己紹介
⛳️ベストスコア66
経歴
東北高校卒業
・宮城テレビ杯2度出場
・日本女子オープン出場
紫カントリークラブ研修生
ツアープロ2年間（ステップアップツアーメイン、レギュラー数本）
ライザップゴルフ入社（ティーチング）
現在、ゴルフのティーチングしております⛳️
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出演
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編集企画
荒尾

楽曲提供株式会社光サプライズ