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白馬三山2泊3日モデルコース：北アルプスの稜線を山小屋泊で満喫！初心者も安心

北アルプス入門に最適！白馬三山縦走の魅力

北アルプスの絶景を満喫できる白馬三山（白馬岳、杓子岳、白馬鑓ヶ岳）縦走。このコースは、比較的体力に自信のない方や、北アルプス初心者の方でも2泊3日で無理なく挑戦できるのが魅力です。この記事では、山小屋泊を利用した白馬三山縦走のモデルコースを詳しく解説します。美しい稜線歩きや高山植物、そして山頂からの雄大な景色をぜひ体験してください。

白馬三山縦走2泊3日モデルコース

このモデルコースは、白馬岳を起点に、杓子岳、白馬鑓ヶ岳へと縦走し、猿倉へと下山するルートです。

1日目：猿倉から白馬岳へ

概要：猿倉から白馬尻小屋を経由し、白馬岳を目指します。標高差は約1700mと登りごたえがありますが、ゆっくりと高度に体を慣らしながら進みましょう。

詳細：猿倉（標高1250m）から出発し、しばらくは樹林帯を歩きます。白馬尻小屋（標高1560m）で休憩を取り、雪渓を横断しながら白馬岳を目指します。白馬山荘（標高2832m）に宿泊。

ポイント：雪渓歩きに備えて、軽アイゼンやストックがあると安心です。天候が変わりやすいので、雨具は必ず持参しましょう。

2日目：白馬岳から杓子岳、そして白馬鑓ヶ岳へ

概要：白馬岳から杓子岳、白馬鑓ヶ岳へと稜線を縦走します。アップダウンがあり、鎖場もあるため、注意が必要です。

詳細：白馬岳山頂から杓子岳（標高2812m）へ。その後、白馬鑓ヶ岳（標高2903m）を目指します。白馬鑓温泉小屋に宿泊。（または鑓温泉テント場）

ポイント：稜線は風が強いことが多いので、防風対策をしっかりと行いましょう。鎖場では、三点支持を意識して慎重に進んでください。白馬鑓温泉は予約必須です。

3日目：白馬鑓ヶ岳から猿倉へ下山

概要：白馬鑓ヶ岳から猿倉へ下山します。急な下りが続くため、膝への負担を考慮してゆっくりと下りましょう。

詳細：白馬鑓ヶ岳から大出原を経由し、猿倉へと下山します。長い下り坂が続くため、ストックを活用し、休憩を挟みながら進みましょう。

ポイント：下山道は滑りやすい箇所もあるので、足元に注意が必要です。時間に余裕を持って出発し、安全第一で下山しましょう。

白馬三山縦走に必要な装備

白馬三山縦走には、以下の装備が必要です。

• 登山靴
• レインウェア
• 防寒着（フリース、ダウンジャケットなど）
• 帽子
• 手袋
• ヘッドライト
• 水筒またはハイドレーション
• 食料（行動食、非常食）
• 地図、コンパスまたはGPS
• 救急セット
• 健康保険証
• 着替え
• 日焼け止め
• サングラス
• 軽アイゼン（雪渓がある場合）
• ストック

白馬三山縦走に関するFAQ

• Q: 白馬三山のベストシーズンはいつですか？
• A: 7月下旬から9月がベストシーズンです。高山植物が咲き乱れ、比較的安定した天候が期待できます。
• Q: 白馬三山縦走に必要な体力はどのくらいですか？
• A: 普段から登山をしている方であれば、問題なく挑戦できます。ただし、標高差や行程距離を考慮し、事前にトレーニングをしておくことをおすすめします。
• Q: 白馬三山縦走の費用はどのくらいかかりますか？
• A: 交通費、宿泊費、食費などを合わせて、約3万円から5万円程度が目安です。山小屋の宿泊費は1泊2食付きで1万円前後です。
• Q: 白馬三山縦走で注意すべき点は何ですか？
• A: 天候の急変、落石、道迷い、高山病などに注意が必要です。事前に天気予報を確認し、無理のない計画を立てましょう。
• Q: 白馬三山縦走の難易度は？
• A: 北アルプスの中では比較的難易度が低いと言えますが、標高差や行程距離、鎖場などがあるため、初心者の方は経験者と同行することをおすすめします。

まとめ

白馬三山縦走は、北アルプスの大自然を満喫できる素晴らしい体験です。この記事を参考に、しっかりと準備をして、安全に登山を楽しんでください。ぜひ、あなたも白馬三山の絶景を体験してみませんか？

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